Essen kann fit machen, unsere Muskeln nähren und den Körper regenerieren. Für den Sport davor und danach ist eine clevere Auswahl an Lebensmitteln und Nährstoffen sinnvoll. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie sich optimal vor und nach dem Sport ernähren können. Ein voller Bauch studiert und trainiert nicht gerne. Deshalb können große schwerverdauliche Speisen unmittelbar … Essen vor und nach dem Sport weiterlesen