Sie haben Diäten und Kalorienzählen satt und wollen auf eine schonende, ganzheitliche und gesunde Art und Weise Ihren Körper straffen und optimieren? Die Kombination von Yoga und Ernährung unterstützt Sie gleich doppelt auf Ihrem Weg zu einem gesunden und leichten Lebensstil. Das Buch „Yoga Body“ verbindet beides miteinander. In unserem ersten Teil zeige ich fünf einzelne Übungen für den Einstieg. Der zweite Teil befasst sich mit der Ernährung und dabei stelle ich sechs schmackhafte Rezepte vor.
Sich wohl in seinem Körper fühlen, gesund, fit, zufrieden und ausgeglichen sein: Das ist das Ziel von dem Buch „Yoga Body“ von Nicole Reese und Iris Lange-Fricke (meiner Wenigkeit), erschienen im Trias Verlag. Mit der Kombination aus Yoga und einer ausgesuchten, leckeren Ernährungsweise bringen Sie Körper und Seele wieder mehr ins Gleichgewicht und finden zu einem ausgewogenen und achtsamen Körpergefühl zurück. Vor allem der ganzheitliche Ansatz des Yoga, der neben den Körperübungen auch Atemtechniken und Meditation enthält, unterstützt Sie dabei, wieder mehr in Balance zu sein und stressfreier durch den Alltag zu gehen. Meditation ist der absolute Stresskiller und der beste Weg mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu etablieren.
Doch Yoga kann noch mehr
Auf körperlicher Ebene strafft eine regelmäßig Yogapraxis Ihre Körpersilhouette, baut klar definierte Muskeln auf, verbessert die Verdauung und unterstützt die Entgiftungsprozesse des Körpers. In dem Buch finden Sie unterschiedliche Yogasets zu vier verschiedenen Themenschwerpunkten, die Ihren Kreislauf und Stoffwechsel in Bewegung bringen, Ihre Muskulatur kräftigen, die Verdauung auszubalancieren und das Bindegewebe, die Faszien stimulieren. Hinzu kommen perfekt darauf abgestimmte köstliche Rezepte, die Sie dabei unterstützen, zurück zu einem tollen Körpergefühl zu finden.vEs geht uns dabei nicht um idealisierte Körpermaße, sondern darum, dass Sie sich wieder wohl fühlen in Ihrer Haut, aktiv und gelassen sind. Sie können mehr Achtsamkeit sich selbst gegenüber entwickelt, die Lust auf Bewegung, die Freude am Kochen und Essen wieder neu für sich entdecken und Ihren Körper in seiner Einzigartigkeit und Einmaligkeit schätzen und lieben – und ganz nebenbei auch das ein oder andere Kilo dabei verlieren.
Yoga Body
Asanas & Ernährung perfekt kombiniert: straff, schlank, schön
Yoga entspannt, bringt Körper und Seele in Balance – aber es kann noch so viel mehr: eine schöne Körpersilhouette, festes Bindegewebe und das ein oder andere Kilo weniger auf der Waage sind tolle Nebeneffekte. Die passende Ernährung und Yoga bringen das Schöne in Ihrem Körper zum Strahlen: und dieses Buch verrät Ihnen, wie es klappt!
Das Buch Yoga Body liefert Ihnen perfekt abgestimmte Duos aus 4 Übungsprogrammen und 54 Rezepten – ein achtsames Bodyshaping passgenau für Ihre Trainingsziele:
– Definierte Muskeln: eine schöne Silhouette formen, schlanke Muskeln aufbauen.
– Detox: den Körper entlasten und sanft entgiften.
– Straffes Bindegewebe: Faszien lösen, die Haut festigen und Cellulite vermindern.
– Stoffwechsel-Booster: Kreislauf und Stoffwechsel anregen.
Yoga Body von Nicole Reese und Iris Lange-Fricke, erschienen im Trias-Verlag, Stuttgart; 24,99 EUR
Bildquelle: Holger Münch; Trias Verlag, Stuttgart
